30 个常见瑜伽体式的正确发力方向,每一个都很重要!

时间:2019-08-23 来源: 国际新闻

唤醒瑜伽改变生活2019.8.4我想分享一下,我们的老朋友都知道瑜伽姿势不仅要注意动作的“形状”,还要注意肌肉力量,身体运动的方向,以及了解呼吸的流动,脉轮的正确位置,以发挥最有效的效果。今天,我与Wakers分享了30个瑜伽姿势的肌肉方向,呼吸的流动和比赛的脉轮,这对初学者和老朋友都有好处!

通过插图阅读,它更容易练习

箭头表示力的方向,红色表示肌肉的收缩,绿色表示肌肉的伸展,7色点表示7脉冲PRANA表示向上气体

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你是否朝着正常的方向做正确的方向?

如果你第一次不理解它并不重要。您可以将其标记并将其放入集合中并慢慢研究收集并报告投诉

我们的老朋友知道,瑜伽姿势不仅要注意动作的“形状”,还要更加注意肌肉力量,身体运动的方向,并了解呼吸的流动,脉轮对齐,为了发挥最大的形式。功效。今天,我与Wakers分享了30个瑜伽姿势的肌肉方向,呼吸的流动和比赛的脉轮,这对初学者和老朋友都有好处!

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